REFLEXIÓN FINAL: NO ES UN ADIÓS, SOLO UN HASTA LUEGO

Quería despedirme de todos aquellos que habéis visitado este blog, pero no con un adiós, sino con un hasta luego porque amenazo con seguir publicando todo aquello que crea que es interesante y útil para enriquecer este rincón.

Esto solo ha sido el comienzo de mi pequeño espacio relacionado con el maravilloso mundo en el que pretendo abrirme camino, la FISIOTERAPIA. 

Han sido cuatro meses durante los cuales podría decir que he pasado por casi todos los estados de ánimo que existen:

☺   Incertidumbre: cuando nos propusieron la idea de la realización del blog, sinceramente, no me entusiasmó demasiado, ya que el trabajo exigido en 3º de Grado de Fisioterapia era bastante voluminoso entre prácticas hospitalarias, horario partido, cuadernillos prácticos, clases teóricas, etc. como para añadirle también la elaboración de un blog virtual sin tener la más mínima experiencia.

☺   Entusiasmo: una vez que empecé con este nuevo proyecto, me di cuenta de las posibilidades que este espacio podía tener, por lo que me animé bastante con el hecho de trabajar en él y comencé a indagar en el mundo bloguero.

☺   Agobio: si quería presentar un blog atractivo, necesitaba muchas más horas de las que realmente disponía para él. Ello me produjo momentos en los que estuve a punto de tirar la toalla.

☺   Cansancio: quería conseguir que mi blog siguiera adelante, por lo que mis horas de sueño tuvieron que ser reducidas drásticamente, sobre todo, al final del cuatrimestre (aprovecho para disculparme con mis tutores por llegar esos minutillos tarde a las prácticas hospitalarias, ¡ja ja ja!).

☺   Satisfacción: como diría el rey en Navidad, me llena de orgullo y satisfacción haber finalizado esta tarea cumpliendo con la mayoría de las expectativas que me planteé inicialmente. Considero que mi blog puede llegar a todo tipo de personas, lo cual era una de mis mayores metas, además, creo que su diseño es atractivo, fresco, y su contenido cumple con todas las normas exigidas para su elaboración, pero no soy yo la más indicada para valorarlo (porque como dice el refrán: -“¡para ninguna madre su hijo es feo!”).

Por último, quiero dar las gracias a todo aquel que haya visitado mi blog y desear que divulguen su existencia, animarlos a que dejen sus comentarios y sugerencias para así poder seguir evolucionando y hacer de este NUESTRO espacio. También quiero agradecer a Raquel y a Marina (y no es por peloteo), que nos permitieran conocer esta fantástica herramienta de trabajo, aunque ello fuera de manera obligada.
 

Nos vemos pronto amigos, más pronto de lo que pensáis.

Ana

Práctica V: Programa de Educación para la Salud para profesionales del Ballet

El ballet o danza clásica es una importante forma de arte en movimiento, admirado en todo el mundo, que presenta gran destreza y belleza en su interpretación. Es considerado como la madre de las danzas por permitir, a quien lo estudia y practica, el dominio completo del cuerpo.

Lamentablemente, el ballet es un arte muy competitivo, que requiere gran esfuerzo mental y físico, y el espíritu de sobresalir lleva, a veces, a la lesión. Para un bailarín, las lesiones significan un obstáculo en su vida profesional, sobre todo si éstas son graves y requieren de un largo periodo de rehabilitación. Es por ello, que el objetivo general de nuestro programa de educación para la salud es prevenir lesiones músculo-esqueléticas en bailarines profesionales del ballet clásico.

La técnica de la Danza Clásica en sí no lesiona, ya que los movimientos básicos son seguros. Si se trabaja con una alineación correcta y dentro de las posibilidades de cada uno, no hay riesgo de lesiones. 

Estudiando artículos que tratan el tema, mi grupo de trabajo y yo intentamos reunir cuáles eran las principales causas de las lesiones en este colectivo, para basar en ellas nuestro programa de educación para la salud:

• Limitaciones físicas: la mayoría de los bailarines no son físicamente perfectos para la danza, siempre existirán limitaciones en el cuerpo que pueden provocar una técnica incorrecta.                                                                                                                                    

• Técnica incorrecta: la falta de la aplicación correcta de la técnica, incluyendo en ella también a los bailarines profesionales, que técnicamente ya están instruidos, pero que debido a diversas razones permiten que su técnica falle, esto tiende a ocurrir la mayoría de las veces, porque el bailarín se fatiga.                                                                                                                                                                             
• Falta de calentamiento previo: el calentamiento es una etapa de activación que pretende dar una estimulación completa al organismo, permite la movilidad y articulación de los músculos. Otra misión del calentamiento, es la de adaptación al medio ambiente; temperatura, suelo, cantidad de viento u oxígeno en el que se realiza la actividad.                                                                                      

•  Causas externas:

- La temperatura: la temperatura ambiental debe ser adecuada para que el bailarín pueda realizar una clase, ensayar o bailar en una obra, ya que no debe enfriarse antes, durante o después de cualquiera de estas actividades.                     

                                          

- El suelo: es un factor extremadamente importante en las causas externas de lesión. La estructura del suelo es de gran importancia para el bailarín, desgraciadamente en muchos teatros y estudios de danza, la base del suelo no es la adecuada, muchas veces por la falta de información. El suelo debe de ser de madera, ya que este posee la flexibilidad adecuada para el bailarín.

• Alimentación deficiente: muchas veces las lesiones no se atribuyen a una mala alimentación, sino a otros factores, pero una alimentación deficiente no va a ayudar a fortalecer el cuerpo del bailarín, ya que el desgaste físico que tienen es mayor al de las personas que llevan una vida más sedentaria. Existen diferentes tipos de lesiones causadas por una mala nutrición, estas pueden ir desde las más leves a las más graves. Cuando el bailarín ya ha sufrido alguna lesión, es muy importante que para su recuperación tenga una nutrición adecuada acompañada de una rehabilitación a base de ejercicios para fortalecer la zona afectada.

• Fisioterapia: los bailarines deben acudir al médico en cuanto se presenten los primeros síntomas, si se espera hasta que la lesión comience a afectar a su actividad, puede ser ya muy tarde. Es por ello, que la fisioterapia cobra gran importancia en este colectivo; prácticamente en cualquier tipo de danza, la fisioterapia puede hacer sus aportes en el tratamiento de lesiones, pero más importante aún, en la prevención de las mismas.

  

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La actividad que hemos desarrollado para cumplir el objetivo del programa, es un “videoclip musical” protagonizado por nosotros mismos. Mediante su visualización se pretende, de forma divertida, dar a conocer importantes recomendaciones para evitar la temida lesión en el bailarín profesional del ballet. Espero que os guste:

Haz click aquí para visualizar el "Programa de Educación para la Salud para profesionales del Ballet" completo.

No puedo terminar esta entrada sin antes decir que ha sido todo un placer trabajar con mis compañeros:

-         Juan de Dios Bobillo,

-         Cecilia Fernández,

-         José M. Labao,

-         Patricia López y

-         Eva Mª Rodríguez.

¡¡Gracias por hacerme el trabajo tan llevadero y regalarme tantas risas durante la grabación y los preparativos del videoclip!!